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小笨
我记得
我那时候是做10-20下
做完10下之后要休息一下,再做10下
然后每天爬五到六层的楼梯,
阵痛送医院时已经开七公分了XD
- 赞同 0 0 发布于 1年前 (2023-03-01) 评论
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书籤荡鞦韆
妈妈们足月后有做青蛙蹲喔!!我都不知道可以做ㄟ
- 赞同 0 0 发布于 1年前 (2023-03-01) 评论
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宥宥ｍａ～小球
我也是记得１５－２０下左右
不过一定要注意安全唷，
我是双手扶墙或是扶着有扶把的地方，
一天大概做个１－２次，
我做了２－３天就大落红生了。。＠＠
- 赞同 0 0 发布于 1年前 (2023-03-01) 评论
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小小马的妈
我也足月了，打算努力来蹲一下说!!!
因为我儿子 37w ， 3200g 好重重重!!!!!
所以还是早点蹲一蹲早点生一生的好!!!
怎样才算标準的青蛙蹲啊??
- 赞同 0 0 发布于 1年前 (2023-03-01) 评论
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维多
原来还有青蛙蹲可以做!
现在我每天爬3楼,一共10趟,爬完满身汗
白天走30分钟去买早餐,
这样运动不知道够不够喔??
- 赞同 0 0 发布于 1年前 (2023-03-01) 评论
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小笨
青蛙蹲可以做丫
上妈妈教室有教哩
两脚与肩同宽双手要抓住扶手,一定要抓住东西哦,
预防跌倒
然后半蹲,要有拉到大腿,跟感觉到"下面"会开开的
耶,我做有感觉啦
不过护理师说,有感觉才是正确地动作,
不用蹲太下面大概半蹲,大腿跟小腿呈90度就可以啰
各位妈妈,加油啦!!
- 赞同 0 0 发布于 1年前 (2023-03-01) 评论
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╭♡小馒头的爱水妈咪♡╯
我第一胎是从36周就开始做
一次2040下不等累的话20下
但是每天做好几次做到腿软>"<就是希望快点卸货"
- 赞同 0 0 发布于 1年前 (2023-03-01) 评论
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