各位妈妈有在吃钙片吗？

我都一直有在吃

不管是怀孕前或后

妈妈刚怀孕 可能太累了

应该不是缺钙啦

不过你可以开始补充

钙质才不会流失太快

祝平安唷

我29周，7个月起才开始吃钙片

主要是因为常常半夜睡觉时脚抽筋

医生叫我吃钙片"; 所以我才吃的

腰痠我觉得还好耶

怀孕前后都有在吃钙片

钙片可以稳定情绪助眠

怀孕期有加量一点但都没按照罐上说明吃的量(直销的,觉得太多了)

平时一天一颗补充食物摄取不足的

孕期一天2-3颗

白天喝点柠檬水(白开水中加几滴新鲜柠檬)

晚上睡觉不抽筋

助妈妈怀期顺利平安

我从得知怀孕就开始吃钙片了，目前十周

每天2颗钙片，还吃DHA, 女性综合维他命(有叶酸和铁)

怀孕中后期我会把维他命换成新保纳多或盼纳浦

为了预防便秘和增加钙，我还喝优酪乳

我建议版妈即使不吃钙片，也要喝两三杯的牛奶

要赶快哦!

这是我吃的维他命

给你参考

我也是从怀孕就一直有补充

最近才又喝了益生菌

当妈真辛苦又花钱的'

维他命篇

我是去Costco买液体的钙

30ml就有800mg了，大概就是一口的量，

喝起来像是养乐多，只是有点沙沙的

我觉得蛮方便的

一瓶1L只要七八百，

我觉得蛮划算的，就算是天天喝可以喝一个月吧！

他的钙又是吸收度好的柠檬酸钙和三磷酸钙

给你参考啰！

我67个月才开始吃钙片，我也常常腰酸抽筋，才警觉要吃钙片

我从怀孕初期就有慢慢在补充了，因为我喜欢喝茶类！！

现在快接近后期了，更需要补充，偶尔没吃，半夜会抽筋呢，有个好方法，很有效！每当脚抽筋时，就将脚伸直，例如左脚抽筋，就用右手去拉左脚的大姆指，很快就好啰～～